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问题描述:
失眠，每天睡眠不足6个小时。（女，22岁）
分析及建议:
建议你1.调整作息时间,2.放松心情,3.增加户外运动,4.睡前泡泡脚、喝杯热奶,5.听听舒缓的音乐,6.清淡饮食,7.最后才是服用药物调节。
患者
失眠，每天睡眠不足6个小时。（女，22岁）
黄洁医生
你好。是睡不着吗？还是容易醒？一般几点睡觉？
患者
既睡不着，也容易醒。
患者
一般1点左右睡
黄洁医生
建议你1.调整作息时间，2.放松心情，3.增加户外运动，4.睡前泡泡脚、喝杯热奶，5.听听舒缓的音乐，6.清淡饮食，7.最后才是服用药物调节。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2016-01-07
