晚上兴奋睡不着觉心烦，都已经很困了打哈欠也睡不着（女，31岁）

身体就成了亚健康状态了，可以吃点安神补脑液,中成药,没有副作用，睡眠质量不好首先要调整自己的心情,睡觉前适量运动,听听音乐,热水泡脚都可以,睡前禁止喝浓茶,咖啡。效果不好时可以口服调节神经药物,如百乐眠,安神补脑液,七叶神安片等，大脑累了就休息好了，针对本次问诊,医生更新了总结建议:睡眠质量不好首先要调整自己的心情,睡觉前适量运动,听听音乐,热水泡脚都可以,睡前禁止喝浓茶,咖啡。效果不好时可以口服调节神经药物,如百乐眠,安神补脑液,七叶神安片等。