每天晚上睡觉老是做梦，弄的人好累。要吃点什么调理吗（男，26）

睡眠多梦可以平时注意放松心情及减缓工作压力，睡前2小时做中等量的运动,但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统,是改善睡眠障,碍的良方放松心情,随遇而安,不要有心理负担,生活要有规律,睡前一杯牛奶,或者蜂蜜水,热水泡脚都可以采用。6、选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物,如新鲜蔬菜、水果,少吃刺激性食物。7、吃些香蕉和鱼虾。