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问题描述:
我的身高是168体重160斤是不是严重超重（男，34）
分析及建议:
正常体重是身高减去105，你可以适当减肥,饮食控制+健康运动最佳 一日三餐要足量,以主食、蔬菜、高蛋白(如鸡蛋、瘦肉),多粗纤维的食物(如芹菜)为主。晚餐可少吃或者用水果代替,夜宵之类的早禁止。同时,可以爬山、骑自行车等有氧运动。
患者
我的身高是168体重160斤是不是严重超重（男，34）
叶恭杰医生
你好，正常体重是身高减去105，上下浮动10%，你有一些体重超标了。
叶恭杰医生
你好，你可以适当减肥，饮食控制+健康运动最佳 一日三餐要足量，以主食、蔬菜、高蛋白（如鸡蛋、瘦肉），多粗纤维的食物（如芹菜）为主。晚餐可少吃或者用水果代替，夜宵之类的早禁止。同时，可以爬山、骑自行车等有氧运动。
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咨询时间: 2014-04-23
