睡眠不好，入睡困难，一醒后明明很困却睡不着，应该吃什么比较好（女，30岁）

既然没吃过就从吃中成药开始吧，中成药没有依赖，百思静灵芝胶囊，健脾和胃，提高免疫功能，用于失眠健忘、身体虚弱、神经衰弱，抗焦虑等情况，效果挺好，配合买点谷维素，你这种没吃过药的一般中成药都会有作用，如果买不到可以随便买点助睡眠的中成药，如果中成药吃了不管用你可以吃西药阿普*，西药就是容易行程依赖，酒精就直接给瓶子消毒了，嗯，黄连之类的中成药，比如黄连上清丸，没拆就可以用，现在用酒精消毒一下口罩外包装，你可以把独立包装的口罩外包装消毒一下，一样可以用，你现在不用纠结那么多，你现在只要做到拿口罩之前消毒手及外包装就行。