患者
我前几年发烧严重，把脑子烧坏了。因此挂了激素药，肥胖地减不下去了!现140多斤。我想瘦下去。希望得到解决方案。 女 45岁（女，25岁）
孔徳焕医生
您好，希望能够帮到您。
孔徳焕医生
请问当时是脑炎吗？
孔徳焕医生
节食减肥在初期会让体重迅速下降，但会人体适应节食，那就是降低基础代谢率来减少能量消耗。建议您饮食上控制热量摄入，不要采取节食的方法。增加摄取纤维素和蛋白质，是很好的提升新陈代谢的安全方式。 每次运动之后，人体基础代谢率会持续升高24小时！建议每周进行3到4次30分钟以上的运动。
患者
就是
患者
请问我需要做的就是运动吗
孔徳焕医生
需要的，减重离不开饮食和运动。
患者
那饮食方面要怎样呢
孔徳焕医生
每天1斤青菜，2量米或面做成的米饭或馒头(可以减量)，2量瘦肉，1个鸡蛋，250ml牛奶，其余可以搭配水果，若吃土豆山药等，可以不吃主食。
患者
谢谢您了，按这样减下去，我就能穿自己想穿的衣服了。以前太胖，穿上都不好看
孔徳焕医生
不客气，祝愉快。
患者
顺便再问一下，有什么方法可以保养自己吗
孔徳焕医生
调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。 保养卵巢最重要的方法是多吃含叶酸的蔬菜。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2015-08-03
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