患者
【血糖高的人一日三餐应该如何安排？】我父亲（47岁）刚被查出血糖偏高，我想请问像他这种情况一日三餐应该如何安排？需要注意什么？（男，45岁）
程莹医生
您父亲的身高？体重？血糖水平？糖化血红蛋白数值？
患者
身高168cm，体重81kg
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
糖化血红蛋白还没查
程莹医生
是只有这一次血糖检查高吗？
患者
这是他第一次检查自己的血糖，以前从没查过
患者
他平时应酬多，晚上经常海吃海喝
患者
肚子很大
程莹医生
从他的身高和体重来看，他的确属于肥胖的状态。目前很重要的就是减轻体重，如果他没有太大量的体力活动，每天主食大约6两就足够了，划分为三餐
程莹医生
三餐可以平均分配，也可以早餐1/5，其余两餐各2/5。所有的米饭、面条、面包等都应该计算在内。
患者
总共6两？
患者
可以吃些什么呢？
患者
米饭这些都还可以吃吗？
程莹医生
玉米、土豆都属于高淀粉食物，如果食用这一类食物，需要减少主食。他目前的血糖状况，通过减轻体重应该能够恢复正常。
患者
吃些什么好呢？
程莹医生
可以吃米饭，每日的主食还是要占到全天总热量的大约一半，不能光吃肉、豆制品，肉的热量更高。
患者
早餐可以怎么安排呢？
程莹医生
早餐可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶，两片全麦面包，适量的蔬菜。
患者
鸡蛋还可以吃？
程莹医生
除了饮食，运动也很重要。每天坚持运动半个小时。
程莹医生
可以吃鸡蛋，每天一个，鸡蛋属于优质蛋白，还含有卵磷脂，对身体有好处。
患者
鸡蛋不会升高血糖？
程莹医生
任何含热量的食物都会导致血糖升高，我们正常人进食后血糖也比进食前要高一些。
患者
哦，明白了。
患者
吃什么东西有助于降低血糖呢？
程莹医生
可以选择一些粗粮，比如说用燕麦、玉米、荞麦代替精米、精面。
患者
馒头可以吃吗？是不是吃包子会更好？
程莹医生
可以吃馒头，如果是素馅少油的包子可以，外面卖的包子大多数都不适合。
患者
馒头不能含糖，必须是白味的吗？
程莹医生
是的
患者
早餐就喝白开水，吃三个白味馒头行吗？
程莹医生
全天的主食量才6两，早餐3个馒头就把全天的量吃完了。
程莹医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：高血糖饮食咨询
患者
哦，明白了。那一杯白开水和一个馒头行吗？
程莹医生
饮食要均衡，还要有维生素、蛋白质的摄入。最好能饮用一些无糖牛奶、豆浆，进食一些少油蔬菜。
患者
十分感谢您的耐心解答，但我还想问问他的午餐和晚餐可以怎么安排呢？
程莹医生
午餐和晚餐各2两主食，全天蔬菜大约可以吃一斤，再有2两肉就差不多了。
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
牛奶喝这种行吗？
程莹医生
可以
患者
好的
患者
谢谢您的耐心解答！
程莹医生
祝您父亲早日恢复健康，再见！
患者
谢谢！
程莹医生
再见！
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咨询时间: 2016-01-14
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