经常睡不着，又不知道什么原因。（男，26岁）

失眠原因很多，跟您生活环境、精神因素、工作等可能有关系噢，由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠,以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等也可能引起失眠，您先尝试从生活干预处理看看,大致可从下面几点做起: 1睡前数小时(一般下午4点以后)避免使用兴奋性物质(咖啡、浓茶或吸烟等);2睡前不要饮酒,酒精可干扰睡眠;3规律的体育锻炼,但睡前应避免剧烈运动;4睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物;5睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目;6卧室环境应安静、舒适,光线及温度适宜;7保持规律的作息时间。