睡觉总是打呼，打哈欠，，注意力不集中，白天能量不足，状态不佳，不吃药就会失眠。（女，23岁）

大部分治疗失眠的药物会引起精神状态不佳，例如打哈欠，你吃的药物时间太长了,调理睡眠的药物时间长了也会有依赖性,建议晚上八天以后看看书,泡泡脚,放松心情,不好干高强度的工作和想太多事情。晚上十点之前上床,准备睡觉，你已经吃着治疗睡眠的药物了,没必要再吃别的了。你按我说的晚上看看书泡泡脚,早上床睡觉看看能不能有效果,有效果的话就慢慢把药停了，鼻塞的话可以吃点治疗鼻炎的药物,例如通窍鼻炎片,外用鼻炎康喷剂或者辅舒良喷剂，心情也很重要,每天想点开心的事,干点活分散下注意力,不要老是想睡不好的事。