患者
父亲身高178，母亲153，，
男孩老大5岁10个月目前身高120cm（易上火体质）体重20kg
二女儿4周岁，目前身高98cm，体重14kg，二女儿不爱吃饭偏矮，两宝宝睡得晚，我们忙着工作没有带他们早睡觉，11点半过后才睡觉，想请医生帮忙制定计划，给建议（女，4岁）
周凤娟医生
你好，男孩遗传身高172.女孩159cm，男孩现在身高大概6.5岁女孩大概35岁
周凤娟医生
长高要注意（1）早睡不熬夜，建议10点之前睡觉，人在晚上10点-2点是长高的黄金时间，生长素的分泌旺盛，保证8小时睡眠时间。 （2）坚持体育运动，每天运动一小时，有空多做身体的拉伸运动刺激骨骼生长，包括打篮球，单杠，体操，瑜伽，游泳，跳绳，跳起摸高，爬楼梯等，对长高有帮助。同时能预防骨骺线过早闭合。 （3）营养均衡，五谷杂粮、水果蔬菜、蛋奶鱼肉要搭配着吃，特别是要多吃高蛋白和高钙食品，有牛奶，奶制品，豆类，豆制品，瘦肉，鸡蛋，蛋类，鱼虾海产品，坚果。 （4）少吃腌制品，火腿，辣条髙盐食品，少吃糖果。不喝碳酸饮料，它会造成钙和其他骨矿物质的流失，影响骨骼发育。多晒太阳，让身体自行合成维生素D以促进钙质的吸收。同时不要吃过咸食物，不然，也会影响骨骼发育。 （5）有饥有饱，不能饱食终日。调节心态，舒缓压力，保持乐观、积极向上的心态，过于焦虑也会影响腺体分泌。 （6）注意多休息，少玩电脑手机等有辐射的伤害身体，让人抵抗力降低易生病也影响长高。
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周凤娟医生
现在体重也可以
周凤娟医生
注意每天500ml奶，鸡蛋肉都要有
周凤娟医生
女孩建议补充维生素d
患者
需不需要补锌
患者
很不爱吃饭
患者
一天饭量很少
患者
甜食吃的多
周凤娟医生
注意每天500ml奶，鸡蛋肉都要有，吃不到这个量可以补锌
患者
吃的奶粉配方奶
患者
医生帮忙制定一下饮食计划
患者
什么样的适合多吃什么样不适合吃
周凤娟医生
三餐同大人
周凤娟医生
加餐加水果及牛奶
周凤娟医生
1.禁止吃的食物——蜂蜜、燕窝、人参等滋补品。孩子机体代谢很旺盛，只要平时正常饮食，完全可以提供他们生长发育所需的营养，只会营养过剩，不要担心营养不良，补品只会不利于孩子的健康。像蜂蜜，雌激素含量高，小孩不能碰。 2.尽量少吃的食物—— 豆浆、甲鱼、鳗、膨化食品、饮料。有些食物可以吃，但不能多吃，属于早熟的高危食物：怎么知道哪些鸡鸭鱼虾是吃了激素的，不但家长没法分辨，医生同样也没法分辨。“家长能做的，是让孩子平衡饮食，每样荤菜换着吃，每次少吃一点，不要经常给孩子吃同一样东西。不同食物沉积的激素含量都不同，打个比方，假如半斤牛肉里沉积了2克激素，一条鲫鱼中沉积了3克，家长不要担心孩子营养不够，荤菜少吃点，比如一餐虾吃六七只，鱼吃几筷子，牛肉吃几片，足够了！
患者
蔬菜多吃
患者
肉类不同吃
患者
米饭可以多吃吗
周凤娟医生
（1）食物多样，谷类为主，粗细搭配 （2）多吃蔬菜水果和薯类 （3）每天吃奶类、大豆或其制品 （4）常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 （5）减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 （6）食不过量，天天运动，保持健康体重 （7）三餐分配要合理，零食要适当 （8）每天足量饮水，合理选择饮料 （9）如饮酒应限量 （10）吃新鲜卫生的食物
患者
我就是想让孩子身高多长一点，想让医生帮忙制定好的计划
周凤娟医生
9
周凤娟医生
睡眠是最主要的
周凤娟医生
饮食避免早熟的食物，不贫血
周凤娟医生
吃多少由孩子定，保证每天500ml奶，一天一个鸡蛋，一两肉，其他按需
患者
好的，谢谢医生
周凤娟医生
好的，不客气
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咨询时间: 2017-12-18
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