植物神经紊乱导致的失眠（男，16岁）

xx要尽量控制，以后性生活容易造成阳痿，早泄，尤其是心理方面的测量，褪黑素属于保健用品，也可以尝试看看。或者可以服用安神补脑液来促进睡眠，平常注意有充足的休息，避免过度劳累，避免情绪紧张和压力过大，是可以有效改善神经功能紊乱的。同时在饮食方面也要特别的注意要禁烟，禁酒，少吃辛辣刺激性的食物，同时在睡觉之前也要避免喝容易兴奋的饮品比如浓茶或者是浓咖啡，这样的饮品是避免喝的，同时在睡眠之前最好喝一杯温牛奶，温牛奶是可以促进睡眠，泡泡热水脚，白天注意多户外的运动，出出汗，增加免疫力，晚上穿裤子睡觉，希望对你有所帮助。