女人一天一粒维生素e好吗，有美白效果吗，什么时候最好？（女，16岁）

一般来说，防晒，是首位。然后是补充维生素C。维生素E主要是抗衰老。1。维生素e有清除自由基，抗氧化，保护血管，增强肝脏的解毒功能，改善周围循环，增强细胞免疫和体液免疫。适应症，黄褐斑，炎症后色素沉着，皮肤黑变病。用法，50毫克，一日两次。可以和维生素c合用。注意事项。由维生素k缺乏引起的低凝血酶原症，缺铁性贫血患者慎用。避免与双香豆素及其衍生物同时服用。