，小腿酸痛，脚掌也疼困，晚上失眠怎么回事（女，30岁）

平时注意休息,应该就能改善，失眠大多数都是由于精神心理因素导致的，建议养成良好的睡眠习惯,合理安排睡眠时间,尽量睡前不要饮茶、咖啡等饮料。睡前可以适当的喝点纯牛奶助眠,平时放松心情,睡前温水泡脚,睡前可以听听轻音乐(大悲咒,消灾吉祥神咒等等都可以,有静心安神的作用),平时可以按揉穴位!内关,神门,三阴交都有助于睡眠的!...可以通过这些来调节一下，这个一般没有关系。