患者
白天犯困，晚上12点半左右入睡，早上八点左右起床，还是很困，还没有原来一两点钟睡到八点多精神（女，20岁）
江铮医生
您好，这种情况有多长时间了？
患者
一周左右吧，不到一周
江铮医生
最近睡眠质量怎么样？有没有经常做梦呢？
患者
原来也做梦
患者
😂
江铮医生
您最近有没有压力过大？精神比较容易紧张，脾气大呢？
患者
有一些吧
患者
但是感觉和之前差不多
江铮医生
您平时主要做什么的？会不会运动比较少呢？
患者
在准备期末考试和考研
患者
这几天运动量还可以
患者
因为平时反而不运动
患者
这几天手烫伤了天天要去医院换药
患者
就走着去走着回
江铮医生
那可能还是跟用脑过度，疲劳有关系哦
患者
可是这几天状态不好
患者
也没咋学习
患者
就是困得不行
江铮医生
适当慢跑，增加运动量。
江铮医生
适当加强运动，可以去打乒乓球，羽毛球，跑步，健身等，促进多巴胺的分泌。
患者
那还有什么调整方式吗
患者
我还是不太明白我明明睡的很多还是很困
患者
昨天晚上九点就困
患者
今天早上十点多点也困
江铮医生
有的时候就是睡越痛越容易犯困。我有时也这样，这是正常现象。
江铮医生
但往往运动之后，出了汗洗个澡，瞬间就会觉得精神倍增。
患者
可是最近两周都没法洗澡
患者
因为手烫伤了不能沾水
患者
也去不了瑜伽馆
江铮医生
可以适当跑步。洗澡的时候戴个手套用绳子绑起来，伤口处就不容易漏水了。
患者
那这种犯困的原因是什么呢
江铮医生
我感觉这应该没什么大问题。如果实在不放心可以去医院查一个血常规生化检查，看看有没有贫血营养不良
患者
好的，我觉得应该不用
患者
😂
江铮医生
应该是没有什么大问题，适当调整一下。
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咨询时间: 2021-10-14
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