您好大夫，睡前注意力总是自觉不自觉的注意到小便上，一注意到那里就开始焦虑，紧张，然后失眠。很苦恼。（男，31岁）（男，31岁）

建议先从调节睡眠质量入手,可以口服安神补脑液,百乐眠,睡前可饮牛奶,泡足半小时,需要药物和生活方式一起治疗,白天多做一些户外运动,减轻心理压力,避免劳累,避免熬夜,避免受凉,因为有的人受凉,劳累,睡眠质量不好,可能短期神经调节紊乱会出现这种情况的,如果时间发作次数不多,可以通过生活方式调节后看看，是的,考虑需要调节一下，可以调节一下，先口服两周看看,如果有效果,继续服用一段时间，可以一起服用,也可以只服用一种。