咨询糖尿病方面的问题。本人广西南宁人，身高1.69米，体重71公斤。糖尿病史三年多，平时早上空腹血糖一般是8左右，近段时间吃得多吃得好，早上空腹血糖一般在9.2左右。平时八点半左右吃早餐，一般是二两叉烧或猪脚粉，十二点二十左右中餐，一般是三两米饭和肉、豆腐、鸡蛋、青菜和肉汤，晚餐七点半左右，吃得比中餐好一点多一点。比较爱吃牛肉、叉烧、烤鸭、烧鹅、鱼、虾等，吃不惯燕麦片。请问这种情况下如何控制血糖，特别是每餐应该吃多少？怎样搭配？（男，48岁）

如果不想药物治疗,饮食一定要以清淡为主,而且要定时定量,主食一定要尽量少吃,多吃蔬菜，每餐后都需要配合运动,至少半个小时以上。