最近坐一会臀部和大腿肌肉就麻、刺、痛，起来也不能马上缓解，还会冰凉感，摸着皮肤是有麻、刺的感觉的，不是酸痛。是神经问题，还是肌肉疲劳的原因呢（女，38岁）

可能疾病：梨状肌综合征、腰椎膨出 意见详情：进行梨状肌拉伸训练，如仰卧位交叉腿拉伸，每次保持30秒，每天3组；对梨状肌部位热敷，用热水袋或热毛巾敷15 - 20分钟，每天2次。先按此操作，不缓解再去骨科做腰椎核磁检查。尽量减少久坐，每坐30 - 40分钟起身活动5 - 10分钟。饮食上可多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。