你好郑医生，我是几天前跟您提问的关于血糖的问题（女，28岁）你好郑医生打扰了

可能疾病：血糖高，存在胰岛素抵抗 意见详情：去医院检查空腹血糖、餐后两小时血糖、糖化血红蛋白、胰岛素释放试验、肝肾功能、血脂、甲状腺功能，尿蛋白定量，眼底等项目；长期保持现有饮食习惯，增加碳水摄入可先早餐加半个花卷试试，加强锻炼，多喝水；继续观察血糖，不用因月经前后血糖小波动担心，至少减重5 - 10公斤。饮食上长期保持低热量、低糖、高纤维的原则，主食可粗细搭配，如除红薯外可适当增加玉米、燕麦等；多吃蔬菜，保证每天摄入足够的维生素和膳食纤维；蛋白质可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白。避免食用高糖水果，如香蕉、火龙果、葡萄、荔枝、枣等，在血糖控制达标时，两餐之间可吃苹果、桃子等水果2 - 3两，若血糖控制不好，用黄瓜、西红柿代替。运动方面，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练。保持规律作息，避免熬夜。