你好医生，我的情况是2022年底前发现大便成大颗粒状，以前一次能解决的大便，现在要分三四次，每次一点点，有排意，但是又拉不出来，所以要一天三四次。肚子里老是感觉排不净，吃益生菌效果也一般，去年过年时到区人民医院做肠镜，有个小息肉帮我割掉了，当时医生叫我吃益生菌。但是到现在也一两个月了。还是这种症状，给我工作生活造成很大压力！谢谢，希望你能告诉我怎么做！（男，33岁）

大便干结的话，首先要保证每天的饮水量至少1000ml，另外要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是西梅和火龙果，增生性息肉问题不大，痔疮的话，又有可能是排便习惯不好引起的，久坐和喝水比较少，主要原因就是久坐和喝水少，可以吃乳果糖促进排便，再加一个双歧杆菌三联活菌调节肠道菌群，最主要的方法就是多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，培菲康。