睡眠障碍，深度睡眠不够，夜里容易醒（女，39岁）

可能疾病：情绪诱发的睡眠障碍 意见详情：可从安神补脑液和甜梦口服液中选一种，再配合谷维素一起吃。若效果不好，可能需小剂量用安眠药。保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床；睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听轻柔音乐等方式放松身心；饮食上，避免晚餐过饱，可适当食用一些有助于安神的食物，如小米、莲子、桂圆等，减少咖啡、茶等刺激性饮品的摄入；尝试进行适度的运动，如散步、瑜伽等，但不要在临近睡觉前剧烈运动。