严重失眠多梦，总是夜里做梦睡不着（男，25岁）

那这个还是跟你这个长期熬夜有一定关系的，就是说最近有没有说还有其他事情什么刺激，再一个就是说你睡前有没有说喝酒，喝咖啡，这些兴奋的东西。那主要还是长期这个熬夜，有一定关系的。你只能说适当的自我调整一下，睡前可以喝点牛奶，热牛奶，泡泡脚什么。所以这个有的就是跟你过分劳累，还有一个经常熬夜有一定关系的，那你只能先自我调整一下，适当的休息放松。就是白天不要太过疲劳，那晚上睡前先喝点热牛奶，泡泡脚什么的缓解一下。再观察一下，厉害的话就是适当吃点什么中成药辅助睡眠。可以吃点那个乌灵胶囊。