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注意少盐少油少糖,戒烟戒酒,每天全天主食量控制在5-6两,包括米饭馒头面条粥等所有米面制品的东西,不要吃油炸煎烤食物,蛋白类可以每天一个鸡蛋一到两杯牛奶二两瘦肉,绿叶蔬菜类不限量,红薯土豆南瓜山药芋头等淀粉含量高的蔬菜需要计算入主食总量,在血糖控制稳定时可以在两餐之间加一个中等大小的水果,过于甜的水果少吃; 运动上建议每天运动1个小时,可以选择吃过饭1小时后跑步散步等都可以,口服二甲双胍时不建议无氧运动,避免乳酸堆积造成乳酸酸中毒。