李医生，您好，上周我血检，提示甘油三酯和胆固醇等指标都偏高，特在网上问诊，聆听您的指导意见。（男，44）

饮食运动三个月后如果还是高，就是吃药了，需要严格自律，如果做不到，就只能吃药，甘油三酯问题不大，想吃也可以的，戒酒，少吃油腻、高热量、高胆固醇、高脂的饮食比如肥肉、动物内脏。多摄取一些低糖、低盐、低脂的饮食，多吃一些高纤维素的饮食。坚持每周运动3-5次，每次锻炼要保持30min~1小时，以温和的锻炼方式为主，可以采用快走、慢跑、游泳、骑自行车、广场舞等形式，习惯于久坐不动的人开始进行身体活动时应从低强度、短时间开始，可根据自己的爱好灵活选择，量力而行，循序渐进。