就是记忆力下降后颈椎难受（女，45岁）

建议先从调节睡眠质量入手,可以睡前可饮牛奶,泡足半小时,生活方式为主治疗,白天多做一些户外运动,减轻心理压力,避免劳累,避免熬夜,避免受凉,因为有的人受凉,劳累,睡眠质量不好,可能短期神经调节紊乱会出现这种情况的,可以通过生活方式调节后看看，可以适当颈部按摩,热敷,注意平时不要长时间一个姿势不动,30分钟左右起身活动一下,妞妞腰,伸展四肢,生活方式为主,如果症状持续不缓解,最好查一下片子看看颈椎间盘突出程度，应该没有直接关系。