失眠一年多了，现在都顽固了白天累了，晚上也睡不着，会好起来吗（女，22岁）

失眠分:入睡困难、维持困难、早醒、或三者都有。接下来分析一下失眠原因，自己对照看一下有没有以下原因。1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变;2、个体因素:不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等;3、躯体原因:广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠;4、精神因素:焦虑抑郁等;5、安眠药或嗜酒者的戒断反应。还可以在网上找焦虑、抑郁等量表，做一下，告诉我最后总分。建议看一下神经科或心理科，吃一点药会好起来的，焦虑、抑郁等往往是失眠原因，治疗焦虑等才能改善睡眠，自我调整不好，建议吃一点药，这就是焦虑表现，可以吃一点治疗焦虑药物，需要看一下神经科或心理科，通过吃药可以慢慢调整过来。