前天开始，睡眠特别不规律。这几天睡觉都睡得不好。昨天和今天尤为特殊，昨天9点多睡，4点醒了，感觉呼吸不畅。今天11点睡，1点多醒，感觉好像是被憋醒的。由于我独居，平时思虑过重，心情大多数是不好的，再加上作息不规律。现在出现了这种状况，不知道是什么原。（男，23岁）

入睡困，可能和你的心理负担过重有关系。这样您还是需要找中医好好调理一下，是可能因为植物神经功能紊乱所导致的。一般不会有生命危险的。严重的话需要尽快到医院。放松心情，偶尔失眠不用太关注。白天居家可以适当运动锻炼，睡前听听音乐，喝杯热牛奶。疫情会过去的，不要自己吓唬自己。