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问题描述:
晚上睡不着怎么办，有没有好办法（男，40岁）
分析及建议:
睡眠不好原因有很多，情绪紧张，神经衰弱，建议规律作息,按时睡觉,睡前半小时不要长时间看手机电视,不要喝浓茶咖啡使大脑皮层兴奋,睡前喝杯热牛奶,热水泡脚。
患者
晚上睡不着怎么办，有没有好办法（男，40岁）
张秀芳医生
你好，睡眠不好原因有很多
张秀芳医生
比如环境问题，情绪紧张
张秀芳医生
神经衰弱，生活不规律等
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张秀芳医生
建议规律作息，按时睡觉，睡前半小时不要长时间看手机电视，不要喝浓茶咖啡使大脑皮层兴奋，睡前喝杯热牛奶，热水泡脚
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2016-02-29
