患者
您好，可以继续了。方便沟通吗？（男，32岁）
我可以逆转吗？
鸡胸肉吃多少！每天？
张建梅医生
减肥就有可能逆转，不减肥那就是逐步进展
患者
😱😱😱😱😱😱
张建梅医生
鸡肉吃自己手掌的三分之二那么大小和厚度
患者
和熬夜影响不是特别大，主要是肥胖？
张建梅医生
别老赖熬夜了
张建梅医生
熬夜的工种多了去了
患者
别人说经常夜班，减了也减不下去，但是，我同事挺瘦的
患者
吃的特别少
张建梅医生
医生护士还有流水线工人，很多都熬夜
患者
他们不辞职吗？
张建梅医生
你再别拿熬夜说事了
患者
在家待着
张建梅医生
就是借口和理由
患者
嗯嗯👌
张建梅医生
再有久站这个事，老师站的更久
张建梅医生
所以，想减肥，你就好好管住自己的嘴，然后控制自己得食欲
张建梅医生
没办法，减肥就得遭罪
张建梅医生
这个是自律
患者
我就怕营养不良
张建梅医生
你都胖成这样了，还担心营养不良，这是营养过剩
患者
中午吃啥？
张建梅医生
中午可以吃杂粮米饭和菜什么的都行，也可以吃鸡肉牛肉
张建梅医生
但是不能吃多了
张建梅医生
吃到七分饱就可以了
患者
鸡肉，牛肉在网上买？还是
张建梅医生
去超市买了，自己煮一下
患者
因为我可能要吃中药，所以 我
患者
晚上多少吃点主食吧
张建梅医生
那你灵活一点吧
张建梅医生
这个起码少吃可以做到吧
张建梅医生
吃中药一般都忌油腻，你今天还吃梅菜扣肉
张建梅医生
所以你就是找理由的
患者
还吃肥牛饭
患者
羊肉串
患者
奥，水煮金针菇
患者
水煮菜花
患者
不吃盐行吗
张建梅医生
盐还是要吃的，
张建梅医生
少吃
患者
早晨可以吃一个玉米？
患者
还是早晨吃半碗馄饨
患者
少吃
张建梅医生
都可以啊
患者
早晨半碗馄饨+一个蛋清？
张建梅医生
这个自己灵活掌握
患者
不吃油条
患者
不吃油炸
张建梅医生
就一个原则，热量低的，什么样得热量低，油脂低，碳水少
患者
我爸炖鱼在油锅里炸一下
患者
糙米吃多少？
患者
一大碗？
张建梅医生
那种都不要吃
患者
糙米蒸米饭还用放白米吗？
张建梅医生
你一开始减肥，就先减主食，先减平常的五分之一
患者
正常血糖多少合适？空腹多少，饭后多少
张建梅医生
空腹5.6以下，饭后7.8以下
张建梅医生
你这样总怕自己吃不够，减肥是很难得
张建梅医生
不对自己狠点怎么可能减掉
患者
经常有饥饿的感觉
患者
为啥古代的人 饿不死 就是饥饿的很难得慢性病？
张建梅医生
饿一段时间就适应了
张建梅医生
你胃的容量慢慢减少就好了
张建梅医生
是啊，现代人就吃得太多，动的太少
患者
嗯嗯，胖子太多
张建梅医生
下定决心去减肥就可以了，饮食可以灵活，反正就比之前吃少吃清淡，热量低就可以了
患者
嗯嗯，我需要去医院做糖耐量检查吗？姐
患者
刚才一个医生说 有可能我就是糖尿病了
张建梅医生
你去做吧
张建梅医生
当然是有必要的
患者
做糖耐量？
张建梅医生
你这个体重糖耐量一般都是有问题的
患者
那怎么办
张建梅医生
先去做吧
张建梅医生
该减肥减肥，该去检查去检查就行啊
患者
我中午饭后血糖告诉您
张建梅医生
👌🍀
患者
你好，姐，我的意思是长期夜班，熬夜会得糖尿病，高血压吧？
患者
上班的规律
患者
白班，白班，夜班，下夜班，休息 白班，夜班，下夜班，休息 白班，白班，夜班，下夜班，休息 白班，夜班，下夜班，休息 ……这样上下去
张建梅医生
都讲好多次了，你根本的问题是胖，不是上班不规律，也不是上夜班
张建梅医生
你怎么不正视问题，总是找理由呢
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
好的，姐，我相信您
张建梅医生
👌，你该去把心思和决心用在减肥上
患者
嗯嗯，姐
患者
我真的是烦死了，您发个优惠券吧
张建梅医生
👌🍀，加油哈
患者
姐，我打算辞职了，上正常班，就不会得糖尿病，高血压
患者
但是，我又不甘心
患者
刚才饭后6.4
张建梅医生
你这思路简直就神奇了
张建梅医生
你以为得糖尿病的人都是上夜班上的吗
张建梅医生
怎么还有这种想法
张建梅医生
重要的事情再反复说，你根本的问题是胖，而不是夜班
患者
😓嗯嗯，姐
张建梅医生
👌🍀
患者
我上夜班，开始焦虑，老师
患者
姐
张建梅医生
你焦虑啥呢，不是说了吗，你根本问题是胖，又不是上夜班
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咨询时间: 2021-05-30
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