你好，主要想咨询一下心脏保健方面的问题。是这样，我在互联网公司工作，平时上班消耗精力时间比较多，但是又觉得应该一周健身个一两次。但最近特别忙，健身之后感觉比之前明显疲惫。之前也听说过不少互联网公司员工下班健身突然猝死的，所以一方面希望自己多锻炼，一方面又害怕出事。所以希望咨询一下运动与工作平衡、心脏保健方面的建议。 每年定期体检一次，包含心电图。去年3月也因为去年体检听诊说心脏杂音做了个心超，结果都正常。然后平时每天吃颗鱼油。请问下对于我这种工作，心电图和心超方面最好保持怎样的频率？然后除了鱼油外还有什么保健心脏的？晚上10点左右适合无氧健身运动吗？ （男，26岁）对了还有个事，工作后偶尔会感觉左胸心脏附近神经抽痛的感觉，程度有时很轻有时稍重。但是去年做了心超、每年1月体检心电图也都没问题，不知道是什么原因

每年做心超和心电图一次，保健品西医角度不推荐，建议有氧运动，慢跑，游泳等，抽痛建议再做个运动平板试验，排除下冠心病心肌缺血，心超好的，冠心病概括不高，无非做个检查排除下，需要调整生活方式，比如:减肥，控制体重，低盐饮食，戒烟限酒，增加运动多锻炼，保持轻松愉快的心情，避免熬夜和巨大的精神压力。考虑神经痛，心脏神经官能症，没什么大不了。