出去旅行，吃坏了肚子，恶心想吐，该怎么办？（女，29岁）

去买奥美拉唑，胃复安，饮食注意,不吃辛辣刺激的食物,不吃寒凉,油腻的食物,近期饮食宜清淡易消化，现在不方便买药的话,可以喝些温水，加上旅行时间相对紧张，饮食改变后胃肠道不适应了，如果目前不严重可以先不吃药,饮食注意观察,3天不减轻就需要用药物的，嗯嗯,那就先观察吧,好好休息,也能缓解，哦哦,白天可以喝粥的。