您好，我昨天用指尖检测的血糖仪监测了早晨的空腹血糖，5.8。最近几天大概在5.6-6.1。 中午吃了面条，餐后两小时测血糖，9.0，餐后三小时7.3，再过一小时5.5。 晚餐吃的不多，餐后两小时8.3。 前一晚有失眠的情况。 父亲80岁，有糖尿病。我自己喜欢吃甜食，坚果。所以日常有意识去监测。*常一般监测空腹血糖，基本不超过6.1。但很少监测餐后两小时血糖。 今天去北京朝阳医院检查了糖耐量。 空腹糖化血红蛋白，5.6。 空腹血糖4.65。 空腹的胰岛素浓度3.1。 餐后两小时血糖4.85。 餐后两小时胰岛素浓度是22.78。 想请您看一下目前的血糖情况评估如何，对日常生活，注意事项，有什么建议？ 谢谢！（女，46岁）

您这个不是糖尿病，您这个叫做糖耐量异常，是一个很常见的糖尿病前期的表现。问题不大，您现在把您的1万步改成每天半个小时的有氧运动控制心室率在120~140之间。比如慢跑半小时，没有太大必要，每年查一下血糖就行，你的空腹血糖还挺好的，但是进食对你的血糖的影响代表着您的血糖的耐受度是下降的。加强你的运动量争取把肌肉多练出来一些降低一下身体的脂肪含量就足够了。增长肌肉为主，肌肉是抵御糖尿病的最好武器。还是和您的年龄以及您的饮食习惯和运动习惯相关。您现在不是糖尿病，糖尿病异常很多人都有，因为现在大家都是吃的多，运动的少。不一定会发展成糖尿病，所以调整好您的运动状态，饮食适当控制即可。