有时候自己老想心脏的跳动就会跳的不自然，发慌一会快突然就很慢，我最近老玩电脑看动漫，发现现在下楼梯都不知道该迈那条腿怎么办啊，我焦虑恐惧强迫好像都有怎么办啊(如果身体一直保持动的状态就没事)（男，16岁）

建议劳逸结合,适度户外活动,结交真实世界中的朋友，有的!生活方式改善很重要,避免诱发心脏早搏的食物,首当其冲是酒,此外咖啡、巧克力少吃,不要熬夜。