本人男年龄31岁，有高血压（平常无不适感觉）。上个月体检是160/98。肥胖，93KG,1.71米。平常生活习惯不好。请问能否通过比如锻炼身体和改善饮食和生活规律能够降低血压，目前为止还没专门去看门诊，不想现在这个年龄段就开始靠药物治疗维持。（男，31岁）

排除继发性高血压之后。如果您一个时间点连续三天的血压高压高于140。低压高于90就需要药物干预了。如果在150/90左右。您可以先控制盐的摄入。戒烟酒。少熬夜。这样控制2周看看。如果生活控制不理想。建议口服药物。尽量选择长效药物平稳降压。