标题：全身软，无力，精神状态差 男,21岁。全身感觉无力，软，精神状态很差，打哈欠，便秘，5天了没有一点想上厕所，上也拉不出来，肚子感觉发涨，不舒服，舌苔很厚，黄，小便很黄（男，21）

少饮酒,少吃辛辣刺激食物,如烧烤等。多吃高纤维蔬菜水果,多饮水,平时规律饮食,保证充足睡眠,保持好心情，可以服用四磨汤,莫沙必利等增加肠蠕动，不严重,平时多运动,保持心情舒畅。晚上睡前用手揉揉腹部。