感觉今天在家睡觉一天筋拨好痛。。这个应该怎么办（男，18）

睡觉一定选择舒服的体位 不要受凉 现在暖气屋里温度高 但是肩背部还是容易受凉的 可以上上热敷 一天后再拉伸锻炼一下，多喝点热水 注意保暖 谨防感冒，就按我以上说的 肩背部用暖宝热敷一下，平时晕乎乎的就要平时多锻炼锻炼 不要光沉迷于电子产品 。