患者
原地慢跑减肥多长时间可以瘦下来？（男，28岁）
无
吴怨医生
你好，你身高体重是多少？
吴怨医生
标准体重是身高-105%3D公斤，BMI值小于18.5kg%2Fm2%2C偏瘦，BMI在18.5-24、正常体重，BMI在24-28超重，BMI大于28的使用肥胖，.建议饮食方面：戒掉零食，下一个薄荷软件，可以计算一下食物的热量，5%2B2轻断食减肥法，一周一天的高蛋白食物饮食，同时增加膳食纤维含量丰富的食物，蔬菜，全谷物。如果食欲太好可以用代餐粉替代一餐，如早餐或晚餐，.运动方面以快走慢跑这样的运动为主，一般运动40分钟左右，运动前后要热身准备工作，以心率增加百分之二十-三十为宜，同时建议每周至少一次长时间运动如打球，游泳，登山，骑行等有氧运动，同时有抗阻力训练如深蹲、平板支撑
患者
1米7体重130斤
吴怨医生
得看运动的强度
吴怨医生
标准体重是65公斤左右
吴怨医生
测一下体脂率
患者
瘦到多少斤力气会下降？
吴怨医生
吴怨医生
患者
不想增肌想力气小
吴怨医生
吴怨医生
患者
不吃含有什么的食物力气会下降
吴怨医生
患者
不是想大是想小
吴怨医生
患者
直接不吃多长时间可以小
患者
怎么不回复了
患者
麻烦回复
吴怨医生
吴怨医生
吴怨医生
患者
把菜在水里涮一下不属于节食吧
吴怨医生
不属于
患者
吃的特别少力气可以小吗？
患者
你好
吴怨医生
一般吃的少会力气小的
患者
是少吃期间力气小还是自身的力气小了
吴怨医生
自身力气少
患者
吃的少不瘦是为什么？
患者
你好
吴怨医生
患者
我现在吃的不多了还想小怎么办？
吴怨医生
患者
力气只要有了是不是就是自身的了，只能大不能小？
患者
麻烦回复快点
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咨询时间: 2021-01-18
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