患者
不失眠,但是每天晚上都做梦,怎么办? 有半年多的时间了(女,33岁)
杨卫廷医生
你好,每天睡眠能有几小时?白天精神怎么样?平时压力大吗?
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患者
晚上10点多到早上7点多,工作压力还好,就是下班回来辅导小孩作业,有些脾气不好
患者
白天也一般,有时候也爱发瞌睡
杨卫廷医生
负性情绪会使睡眠进一步恶化,失眠的加重又反过来影响 患者的情绪,两者形成恶性循环。要改变对失眠的认知偏差,做到保持合理的睡眠期望,不要把所有的问题都归咎于失眠,不要 过分担心睡眠,不要因为一晚没睡好就产生挫败感,培养对失眠影响的耐受性。保持规律的作息时间,日间避免小睡。睡眠前不要剧烈运动,不喝兴奋性饮料,睡前不要饱食,可以泡泡脚,听听音乐,也可以吃点中成药调节一下。
患者
不失眠,倒床就能睡。就是做梦,现在都能记得
杨卫廷医生
此外,可以服用谷维素片或者脑心舒口服液调理一下
患者
去年去看了中医,把脉,医生说的肝火旺,气血虚,开了一个礼拜的药吃了,没好转
杨卫廷医生
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患者
家里复方阿胶浆可以吗
杨卫廷医生
可以的,这个还行
患者
有时候做梦做得早上眼睛都睁不开,困
患者
我先吃这个看看,一般吃多几久有效果呢
杨卫廷医生
调理身体都是慢慢来的,两周到一个月
患者
好的
杨卫廷医生
👌
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咨询时间: 2018-03-23