近期睡眠质量较差，如何治疗失眠？（男，35岁）

首先要先知道您失眠的原因，如果是工作压力大,心里想的事太多睡不着,那就得心里自我先调节一下,如果是熬夜,那就尽量减少熬夜,在这基础上可以喝些改善睡眠的汤药，平时也适当运动,对改善睡眠也是很有帮助的，中药又有中成药和汤药之分,我觉得你可以煮点酸枣仁,煮完之后喝水,改善睡眠效果不错，中药可以试试百乐眠，针对本次问诊,医生更新了总结建议:失眠是一个常见病,建议平时生活起居要规律,适当锻炼,放松心情,在配合中药喝,效果会更好。