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问题描述:
晚上几点睡觉，早上几点起床比较健康呢？我现在都快12点睡觉，7点起床，但是还是觉得很累。（男，21岁）
分析及建议:
根据人体的生物钟规律比较理想的是22点之前睡觉,保证8小时睡眠。熬夜即使是起床比较晚的话也没有早睡早起对身体好。所以建议您早睡,不要熬夜。
患者
晚上几点睡觉，早上几点起床比较健康呢？我现在都快12点睡觉，7点起床，但是还是觉得很累。（男，21岁）
崔金梅医生
您好，根据人体的生物钟规律比较理想的是22点之前睡觉，保证8小时睡眠。熬夜即使是起床比较晚的话也没有早睡早起对身体好。所以建议您早睡，不要熬夜
患者
好的，谢谢医生。
崔金梅医生
不客气，祝您健康
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咨询时间: 2015-04-28
