患者
失眠，感觉眼睛耷拉，但是脑子很活跃，闭上眼睛脑海里有点胀胀的感觉（女，23岁）
于善文医生
你好，这种情况有多长时间了？
患者
一两年断断续续，一个月偶尔一两个星期
于善文医生
一般几点上床睡觉，几点睡着？
患者
不对，三年多了
患者
十点，三四点睡着
于善文医生
一天能睡多久？
患者
6个小时，午睡一个小时
于善文医生
白天精神状态怎么样？
患者
每次睡不着都感觉很烦躁，总是感觉有一种火气
于善文医生
你越烦躁，就越睡不着
于善文医生
你是学生吧
患者
白天闲下来总感觉困困的
于善文医生
睡不着就玩手机
患者
工作了
患者
自由职业，有时候会半夜起来工作
于善文医生
首先从生活方式上调节一下
于善文医生
不能这样，必须养成按时睡觉的作息
于善文医生
形成生物钟
于善文医生
生活上建议，看看这篇文章
于善文医生
另外白天需要你运动一下，让身体有疲惫感
患者
有时候运动也还是会失眠，反而会觉得很亢奋
于善文医生
时间不对
于善文医生
运动方式不对
于善文医生
睡前不要运动，以慢跑长跑为主
患者
就白天做做减肥运动或者是散步爬楼梯什么的
于善文医生
量少可能造成人体分泌兴奋激素，更容易失眠
于善文医生
你得让这种激素耗竭
患者
好的
于善文医生
身体有疲惫感为异
于善文医生
可以口服乌灵胶囊改善睡眠
于善文医生
如果实在睡不着可以口服思诺思
患者
好的
患者
还有有时候感觉左胸口闷痛，只有晚上才会这样
患者
这是为什么
于善文医生
失眠导致的
于善文医生
应该程度不重，越想睡着，这种感觉越强烈
患者
有时候快睡着还会觉得脑袋当机一片空白的感觉，然后就惊醒过来了
于善文医生
不用在意
于善文医生
就好好改善睡眠，这种症状可能都有改善
患者
好的
于善文医生
乌灵胶囊可以连续应用一段时间，思诺思能睡着就别吃，实在睡不着了再吃
于善文医生
如果你对该医生的诊治满意，可以给医生一个好评，另外可以给医生送上你的一份心意。
于善文医生
如果您需要再次咨询，可以直接搜索我的名字，进入主页后再次找我咨询。
患者
还有一个问题，我感觉我最近笨了很多，加反应迟钝，吃补脑液有用吗
于善文医生
没用
于善文医生
失眠久了就会出现反应迟钝，注意力不集中
患者
好吧，我明白了
患者
谢谢你
于善文医生
👌
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2021-05-13
该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结
