夜里醒两三次，算是睡眠障碍嘛（女，23岁）还早醒

考虑为睡眠节律紊乱。避免因挫折，心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡，泡脚，喝杯牛奶等。只要长期坚持，就会建立起‘入睡条件反射’’。四、白天适度体育锻炼，有助于晚上的入睡。避免睡前喝茶、咖啡、的指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抗抑郁药物。这样可能会取得更快、更好的效果。也可以配合针灸及高压氧治疗。可以口服安神补脑液加褪黑素，中药性质温和，起效比较慢，如果效果不佳，可以口服阿普*，需要到医院开，化验一下血常规及甲功，明确有无贫血，甲状腺功能下降。