患者
晚上玩游戏玩到很晚，大概凌晨3、4点，然后睡不着，到6、7点才能睡着甚至不睡觉，下午才起床，已经好几天了，感觉生物钟乱了，该怎么办？本人入睡困难，睡眠还可以。（男，20岁）
李海霞医生
你好。很高兴为您解答。
患者
嗯，就是这个情况，我高三毕业生
李海霞医生
你的这种生活规律对身体十分不利。需要改变。
李海霞医生
高三毕业了阿，很多人都这样。玩个几天就行了。
患者
我都习惯晚睡了，睡的早我还真睡不着
患者
那正常应该作息时间是几点到几点啊？
李海霞医生
根据个人情况而定。一般9点到11点都可以。
患者
哦，我都好几天这样了，晚上一点也不困也不累，是怎么回事啊？
李海霞医生
突然放松了，会出现这种情况。
患者
我觉得自己入睡很困难，但睡着了就睡的很香，有什么方法解决入睡困难的问题吗
李海霞医生
注意规律生活，不吸烟饮酒，不看电视手机，按时作息。慢慢会好。
患者
好的，谢谢了
李海霞医生
不客气。
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咨询时间: 2015-07-14
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