每天睡觉都在做梦 早上起来总是不清醒 感觉头是沉的 白天迷迷糊糊像是很困但是闭上眼睛大脑像是很清醒这个是怎么回事需要怎样调理谢谢（女，28）

您这是睡眠障碍所致，睡眠不好最常见的原因就是焦虑抑郁等情绪因素,首先您需要调整情绪,保持规律作息,白天适当运动,如果还是调整不好睡前可以适当服用一点安定类药物或佐匹克隆片等,如果确实有情绪原因,也可酌情服用一点抗焦虑抗抑郁药物,或去心理科咨询。