患者
最近这一个多星期，头有点晕晕的看东西也有点晕，只有集中了精神才能看清楚东西，倒不是说看东西模糊，就是有点像晕车一样，看东西晕
陈雨医生
你好，年龄多大，还有别的不舒服吗
患者
26岁
患者
没有别的不舒服
患者
就是想睡觉，刚开始工作，一下适应不了上班族7点就起床的时间
患者
就是眉心处重重的
患者
头有点晕晕的，晚上吹空调吹的也没什么力气
患者
眼皮很重，想睡觉，没什么精神
陈雨医生
每天几点睡觉的
陈雨医生
能睡多久的
患者
11点多才睡，7点就醒
陈雨医生
睡眠质量怎么样
患者
平时都是12点睡，在学校点多才醒
陈雨医生
以前你几点睡觉几点起床
患者
以前晚上都不怎么醒的
陈雨医生
哦，这是一个过程的
患者
现在中途会醒来，只要醒来，第二天更要严重
患者
上火也严重
陈雨医生
刚开始有点不适应的，只要自己调理下就会好的
患者
我脑子里是不是长东西了
患者
不疼的头，就是有点晕晕的，类似那种低血糖症状
陈雨医生
根据你的描述，你没有实质疾病的，就是不适应而已的，每天要保证10点之前睡眠，7点起床的
患者
或者晕车，比晕车舒服点
陈雨医生
首先是要建立良好睡眠卫生习惯，大部分失眠患者存在不良睡眠习惯，破坏正常的睡眠模式，形成对睡眠的错误概念，从而导致失眠。要注意：①睡前数小时（一般下午4点以后）避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶或吸烟等）；②睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；③规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动；④睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；⑤睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；⑥卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；⑦保持规律的作息时间。 如果没有条件可以去试试做瑜伽。 第四如果上述方法都没用效果，可以使用药物干预。先口服舒眠胶囊试试
患者
我之前在沈阳念大学，夏天很凉快，我已经8年没在南方过夏天了
患者
毕业了，回了南方，特别不舒服
患者
气候
陈雨医生
这就需要一个适应的过程了
陈雨医生
只要我们正确对待的，都会适应的
患者
我以为我看东西晕晕的，以为有东西压迫我的视神经的
陈雨医生
放心吧，不会的
患者
看周围都很清楚，就是想睡觉躺着头晕晕的，好吧，我多做做运动，早点睡觉
陈雨医生
嗯嗯是的，别担心，你真的没有问题的，改善睡眠就会好的
陈雨医生
如果实在调节不好在口服舒眠胶囊，中药副作用小
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咨询时间: 2018-05-22
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