患者
睡觉惊醒后心跳快 头晕 很想睡但又睡不着 怎么办（女，33岁）
陶拓宇医生
您好！请问这种情况有多长时间了？
患者
你好医生
陶拓宇医生
你好，我是南京脑科医院神经内科陶拓宇医生，擅长神经、心理疾病诊治。
陶拓宇医生
平时睡眠、心情怎么样？有没有抽烟喝酒习惯？有没有其它疾病？如高血压
患者
我失眠症状大约有两三周了
患者
一开始的阶段是清醒 睡不着
陶拓宇医生
失眠分：入睡困难、维持困难、早醒、或三者都有。你是属于哪一种情况？
患者
后来变成想睡 困的头晕 可是一快要睡着 就感觉有根弦把我弄醒
患者
而且出现失眠时会伴随心跳加剧 有时有隐隐的闷痛感
陶拓宇医生
接下来分析一下失眠原因，自己对照看一下有没有以下原因。1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变；2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等；3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠；4、精神因素：焦虑抑郁等；5、安眠药或嗜酒者的戒断反应。
患者
今天的情况是睡着有一个小时左右 然后楼上掉落了东西 邦的一声 惊醒后就睡不着了
患者
一闭眼想睡觉 就觉得心跳加快 头很晕
患者
我觉得3、4可能性较大
患者
我做过心脏相关检查 除心动过速 没有其他症状
患者
也咨询过心理医生 有些焦虑倾向
患者
近三天睡眠都不错 今天晚上又开始失眠了
陶拓宇医生
有没有治疗过？
患者
从没有～
患者
我不抽烟不喝酒
患者
不喝咖啡
陶拓宇医生
有可能是焦虑引起的失眠
患者
以前睡眠质量特别好 我从没想过有一天自己会失眠 自从失眠后 我把茶也戒了
患者
唉……
患者
我现在怎么才能入睡呢？
患者
我刚才又怕自己心慌再梗了 吃了两次丹参滴丸
陶拓宇医生
可以尝试以下一些方法自我调整。 一、听音乐 建议听karunesh音乐，他是个德国音乐家 1 1984年 《Sound of the heart》心灵之歌 2 1994年 《Beyond Body &Mind / Lifespring Spirituality》超越肉体和灵魂/精神源泉 3 2001年 《Zen Breakfast》道禅 二、慢跑等有氧运动 三、冥想 四、学习太极拳，让心身一致。
陶拓宇医生
如果效果不好，要吃一点抗焦虑药物
患者
嗯嗯 这些办法我会尝试 但远水解不了近渴 我现在得睡着啊 明天还有六节课要上 怕扛不下来
陶拓宇医生
能理解，可以吃一点劳拉西泮，但可能你没有
患者
您说的对 没有这个药😓
陶拓宇医生
深呼吸，做一下肢体拉伸动作
陶拓宇医生
可以缓解焦虑症状
患者
医生 您能帮我看看我现在到底是哪种心理问题 焦虑程度有多严重
患者
bbcad bccdc bbaab abbab
陶拓宇医生
麻烦计算一下总分
患者
42分医生
陶拓宇医生
焦虑还好
陶拓宇医生
深呼吸让自己放松下来，慢慢睡上一觉
患者
我不常做噩梦 但是睡着就会做梦 而且我打小就有个特点 晚上梦的什么 醒来记得清清楚楚
陶拓宇医生
有点敏感，学会舍弃，去接受新事物影响
患者
嗯 我试试 而且我睡着后还可以 不是那么易醒
陶拓宇医生
😊
患者
我挺敏感的 外表看着大啦啦 又要强 同事说我是救火队 没有我完不了的任务 学校需要派个人去比个赛啊 上个台啊 领导也会派我去 其实我有时候也心里怕的要命 紧张的要死 因为有时候自己是真不擅长
患者
就像我给同事们说我有点焦虑 失眠了 他们都不相信 还说我要是焦虑了 他们就神经病了 唉……
1元咨询心理医生，立即查看 >>
陶拓宇医生
什么时候能说出no，你的感觉可能会好一点
患者
不被理解 他们觉得我就应该能做到 就我自己知道 要么是付出巨大的努力 要么是承受巨大的思想压力
陶拓宇医生
是的，慢慢改变他们对你的认识
患者
嗯 您说得对 我的情绪也受家庭的影响 我父母身体都不太好 就是属于大病没有 小病不断的 我又是独生子女 我妈对我的依赖特别强 再加上我的女儿也才四岁 我这一两年突然觉得自己在家庭中的重要性 不敢病 不敢死 一有点儿身体不适我就特别害怕 去医院各种检查 都快有依赖了 但检查结果基本都正常
陶拓宇医生
能理解
患者
嗯 每次睡不着和医生聊聊说说 心里会舒服很多 谢谢您大半夜的听我唠叨
患者
晚安了 我准备入睡试试
陶拓宇医生
好的
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2019-04-03
该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结
