心慌惊恐到睡不着不敢睡，怎么办（女，24岁）

睡得有点晚，如果没有基础病，建议早休息，把生物钟调整过来，心脏病，高血压，糖尿病等基础疾病，这个可以感觉心慌感。你多交流，多参加场合，多聊天，不要觉得自己生病了，其实没啥病，你想多了，只要只能正常休息，合理饮食，不会的，那你别熬夜，不要想那么多，想多了心累，所以还是要自己调节，多锻炼身体，多聊天，多参加娱乐活动，奥，可以吃点逍遥丸，不过最重要的还是学会放松，实在不行去看看心理医生聊聊。