右佐匹克隆已经服用一段时间，目前睡眠尚可，目前服用量是半颗，后面可以继续减量吗？（男，37岁）

如果吃半粒，一周内都睡得挺好，可以继续减量，注意结合自己情况，调整睡眠习惯，这很重要的，注意事项:1-尽量不要喝酒。2-午后和晚上不要喝茶和咖啡等饮料。2-不要在床上做与睡眠无关的事情，比如看书，看电视等。3-白天尽量不要睡午觉。4-睡前2小时不要做剧烈体育运动。5-如果上床15-20分钟仍无法入睡，应该到另外一个房间做一些事情，有睡意再回来上床睡觉。6-无论在夜里睡眠多久，早晨应该按时起床。7-睡前适当吃点东西可以帮助睡觉。8-总睡眠时间因人而异，一般每晚需要6-8小时睡眠，有人必须达到10小时，有人睡4小时已足够，极个别人每晚睡2小时已足。