患者
医生你好 不知道为什么睡眠质量一直很差 每天睡3-4小时 睡觉期间醒来次数也比较多 没有烦心事 就是睡不着 怎么办（男，22岁）
刘斌医生
你好这种情况有多长时间了？
患者
几个月
刘斌医生
几个月前有没有受刺激？
刘斌医生
您是干什么工作的？
患者
没有刺激
患者
没有工作压力呀
患者
服务行业
刘斌医生
容易醒，难以入睡，是睁着眼睛不能入睡，还是闭着眼睛？
患者
闭着眼睛
患者
就算有困意 也难入睡
刘斌医生
没有想事情，也没有胡思乱想？
患者
没有
患者
就是睡不着
刘斌医生
吃过什么药没？
患者
也没
患者
是不是身体哪个器官有问题
刘斌医生
您这个是突然出现的还是逐步出现并不断加重
刘斌医生
？
刘斌医生
看东西怎么样？有没有视力下降？
患者
之前在家都是两三点睡到中午的 出来外面工作四个月了 刚开始还好一点 过几天就基本一直这样了
患者
视力保持不变 每天精神状态不佳 乏力 白天困也睡不着
刘斌医生
也就是平时也睡的晚？
患者
嗯嗯 大概有一年是这样的
刘斌医生
您这是长时间熬夜导致植物神经功能紊乱，我们医学上讲规律作息，就是晚上睡觉，白天干活，您这平时就已经很不规律，是一种很不健康的作息
患者
那现在怎么办 我想睡觉
刘斌医生
给您两个建议：1.工作之余加强锻炼，特别是白天要多活动，晚上22点前上床，禁止玩手机；2.可以用谷维素和百乐眠胶囊帮助您调节植物神经功能，调整作息时间
患者
两种一起吃么
刘斌医生
作息必须的改，不然就会进入恶性循环，当然也不用有压力，保持好心态，做到随遇而安，心态和自我调理比药物更重要
刘斌医生
可以
患者
好的 睡眠不足很容易老是吗
刘斌医生
嗯，是的，且不利健康
患者
好的
刘斌医生
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刘斌医生
😊😊😊
刘斌医生
一定要保持好心态，加油
刘斌医生
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患者
好的 谢谢刘医生
刘斌医生
不客气，方便的话请给个好评，谢谢
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咨询时间: 2020-07-05
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