今晚上又睡不着了，想睡但是一闭眼，总是会想很多东西，想的东西很散。会想起将来的是，也会有过去的事。想起来心就很慌很烦还会有胸闷，使劲的让自己不去想那些事，然后就会感觉身边好安静，静的感觉到自己的心跳，静的感觉世界上就我一个人没有睡了，我更怕了。心跳加速，呼吸不过来，胸闷，心慌，很急，很想有人陪，想说话，想使劲转移注意力，越来怕，我怕我快不行了，好像快疯掉一样。在一个封闭的环境里很安静，又没人（男，21岁）

考虑有焦虑，建议去精神心理科门诊做个评估，焦虑症能治好，需要按照医嘱坚持维持期服药，定期到精神科门诊复查，便于医生及时了解情况或调整治疗策略，有精神心理因素，可以做心电图、心脏彩超、胸片检查看看，可以检查一下，心脏疾病的可能性不大，面临情绪紧张时作深呼吸，一吸一呼，腹部也随之一起一伏。有助于缓解压力，消除焦虑与紧张，上下转动双肩配合深呼吸，举肩时吸气，松肩时呼气，可反复数回;保持乐观，肯定自己，幻想，学会放松，转移注意力，放声大喊，保持充足睡眠。