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问题描述:
20岁有睡眠障碍怎么办（男，20岁）
分析及建议:
嗯!改善不良生活方式!晚上不要玩手机哦!提前到9点钟左右上床睡觉,规律并保持,晚饭后逐渐减少接触刺激信息过度到睡眠状态为好!可以多听听喜欢的抒情音乐,逐步增加户外运动能够有帮助的，你可以体会一下前面说的调养措施!尽量靠近这个要求去做应该能够好些的，可以服用安神补脑液,复合维生素B能够有帮助的，嗯!可以的，嗯!是的!间隔时间就可以!比如间隔半小时，按照前面说的调养措施去做应该就可以的。
患者
20岁有睡眠障碍怎么办（男，20岁）
姜新昌医生
你好，这种情况有多长时间了？
患者
一年半
姜新昌医生
一般晚上几点钟上床睡觉的呢？
患者
一年半了，晚上11点左右
姜新昌医生
有什么压力或是烦恼吗？或是有什么事情让你担心紧张吗？睡觉梦多吗？
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咨询时间: 2019-05-17
